중년뱃살 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 뱃살, 복부비만이 생기는 이유 + 해결법 40~60대가 되면 식사량은 줄었는데도 체중이 늘고, 특히 뱃살이 단단하게 차오르는 느낌이 있다면 이는 단순 체중 증가가 아닌 갱년기 복부비만일 가능성이 높습니다. 그렇다면 왜 갱년기에는 유독 배만 나오는 걸까요?갱년기에는 왜 뱃살이 잘 찔까?가장 큰 원인은 여성호르몬(에스트로겐) 감소입니다. 에스트로겐은 지방을 허벅지·엉덩이 주변에 저장시키는 역할을 하는데, 갱년기 이후에는 지방 저장 위치가 복부 중심으로 바뀌게 됩니다.전후(갱년기 이후)하체(엉덩이·허벅지)에 지방 축적복부 중심 지방 축적피하지방 증가내장지방 증가대사속도 정상기초대사량 급감즉, 먹는 양은 그대로인데 소비되는 에너지가 급격히 줄어 체지방이 더 쌓이는 구조가 됩니다. 갱년기 복부비만을 악화시키는 생활 요인수면 부족 (야간 발한·불면 → .. 이전 1 다음
